隨著冬季的到來,不少人會出現手腳冰涼的情況,不得不早早使用上各種取暖設備。不過除了這些外在設備,不妨試試其他方法。

1、食用溫熱性食物,比如牛羊肉、堅果、胡蘿卜等。多補充維生素,還可以適當吃些辛辣食物。

2、熱水泡腳,通過熱水促進雙腳的穴位和經絡,將熱氣從腳底擴散到全身,從而讓全身溫暖起來。泡腳時水溫不宜過高,40℃左右比較適宜。

3、增加體育鍛煉,可以通過跑步、跳繩、跳舞、太極拳等進行鍛煉,以促進身體血液循環,從而快速溫暖起來。需要注意的是,運動鍛煉要經常化,才能收到明顯的效果。

4、避免精神緊張,研究表明,情緒激動時手的溫度很快會下降3~6℃,平靜后便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。